Você sabia?

É! Você pode não saber, mas seu  corpo é sábio!  Somos nós quem o tratamos  errado e por isso ele adoece! Nos artigos anteriores  foi comentado  sobre o que é resistência a insulina, alimentos pró-inflamatórios, a importância de mudança de hábitos de vida, qualidade do seu sono, saúde do seu intestino etc. Caso queiram recordar […]

A IMPORTÂNCIA DA MEDITAÇÃO

A meditação está cientificamente comprovada para ajudar a combater a depressão, o estresse, aquietar a mente e, essencialmente, é uma porta de entrada para o autoconhecimento. Ela é nossa conexão com a energia inteligente do Universo ou Divindade. É um instrumento para expandir a consciência. Vou contar-lhes a minha própria experiência porque é muito mais […]

Pompoarismo vibracional

ssa técnica foi associada para influenciar o equilíbrio e bem-estar feminino, e se tornou uma terapia quântica de cura energética muito eficaz. A prática associa exercícios de pompoarismo com cristais, posturas corporais, respirações, meditação, visualizações e mudras. De forma individualizada é previsto desenvolvimento integral da mulher, limpezas com harmonização dos chakras e geometrias do ventre […]

A importância do sono

Você sabia que uma boa noite de sono é capaz de ter um efeito reparador não só no nosso corpo físico, mas também ajudar no processo de emagrecimento? Pois é. Eu pesquisei muitos artigos científicos. Em todos eles encontrei a informação de que é durante o sono que acontece a liberação de hormônios que têm […]

Home office e dores osteomusculares

Quem aí foi pego de surpresa e precisou improvisar rapidamente um ambiente de trabalho home office, ou seja, em casa? Acredite, muitas pessoas passaram por isso. Segundo a pesquisa “Gestão de Pessoas na Crise da COVID-19”, realizada pela Cia de Talentos junto com a Fundação Instituto de Administração (FIA) e a Xtrategie, em 139 empresas, […]

O Mundo é mais Feliz e mais Magro sem o Consumo Excessivo do Açúcar nas Festas

Você sabe o efeito do consumo excessivo do açúcar nas festas? Alguma vez você já parou para pensar em uma comemoração de aniversário ou outra celebração, como por exemplo, o casamento com menor quantidade de doces? Já imaginou como seria a reação de seus convidados ao fazer parte de um cenário encantador em sua festa? […]

Causas sexuais da obesidade

Segundo Flavio Gicovate no seu livro “Como deixar de ser gordo”,  é importante separar amor de sexo. Amor é a busca de paz e harmonia perdidas com o nascimento através de uma união física e depois espiritual, com a mãe e mais tarde com substitutos adultos. No primeiro ano de vida a criança começa a […]

Plano de ação em 5 passos para vencer a ansiedade e compulsão na pandemia

Compulsão: comportamento que um indivíduo não consegue se controlar por uma imposição interna, desencadeando repetições de rituais quase automáticos. Ansiedade: reação natural do corpo ao stress, estado emocional de agitação excessiva no sistema nervoso central. Caracterizado por pensamentos ruins e medos intensos. Mesmo fazendo parte da vida, precisa-se que ela não saia do controle. A […]

O que a dor representa para você?

Segundo o dicionário da língua portuguesa, a dor tem diversos significados: Sensação corporal penosa classificada pelo seu tipo, caráter, intensidade e ocorrência; Mágoa: um sofrimento provocado por uma decepção, como por exemplo devido à morte de alguém, ou à uma tragédia; Compaixão: ter piedade de si mesmo ou do sofrimento de outra pessoa; Expressão de […]

VOCÊ QUER OU PRECISA EMAGRECER? EXISTE UMA grande DIFERENÇA ENTRE AS DUAS SITUAÇÕES

É natural ter sonhos e objetivos, eles são a força que nos move durante a vida. Entretanto, quero te propor uma reflexão: você “quer” viver os seus sonhos? Ou você “precisa” vivê-los? Existe uma diferença entre “querer” e “precisar”. E isso pode determinar se você terá sucesso ou não em qualquer área da sua vida. […]

A Aplicação do Coaching no Tratamento de Doenças Crônicas

As doenças crônicas não transmissíveis são um problema de saúde pública mundial devido às suas repercussões negativas na qualidade de vida da população. Dentre as doenças crônicas, a obesidade, o diabetes tipo 2, a hipertensão arterial, a síndrome metabólica, as doenças cardiovasculares e o câncer estão entre as principais morbidades listadas como problema de saúde […]

Será que existe um segredo por trás da longevidade saudável?

Desde que posso me lembrar, a longevidade saudável é tida como algum milagre. Todos conhecemos histórias incríveis sobre a fonte da juventude, elixires que prometem vida longa, ou até mesmo a vida eterna. Esse assunto fascina a humanidade desde sempre. Mas realmente será que existe alguma coisa que, como um milagre, nos torna mais saudáveis […]

O PODER DOS CHAKRAS

Nosso corpo físico é matéria, ou seja, energia. Chakras Os vórtices energéticos são mais conhecidos como chakras e são centros de energia em forma de círculo (chakra = roda, em sânscrito) no corpo, que vibram constantemente. Principais Chakras Os sete chacras principais do corpo são: Básico, Sexual, Plexo Solar, Cardíaco, Laríngeo, Frontal e Coronário.  Cada um  está […]

O que faço nas minhas crises de ansiedade, depressão e stress?

Há muito tempo, ouço que a depressão, stress e ansiedade são as doenças do século XXI e desde que escuto essa afirmação de muitas pessoas influentes e de grandes instituições de pesquisa e desenvolvimento humano, discordo que seja uma moléstia apenas dos tempos atuais. Respeito todos os estudos realizados, entretanto em todos os cenários que […]

Você sabia que o pompoarismo pode ser gerador de grandes mudanças na sua vida?

Com alguns anos ensinando pompoarismo, fui testemunha de como uma mulher pode se transformar quando decide escolher-se. Vou relatar alguns acontecimentos que presenciei ensinando. Muitas chegam até minhas aulas pensando em como melhorar seu desempenho com o parceiro, mas quando começam as mudanças, trazem características visuais, quebrando com velhos paradigmas e rompendo fronteiras entre a […]

O Poder da Meditação

Tendo em vista a contínua necessidade de evolução, o ser humano em si nessa caminhada, precisa construir sua realidade. Essa fase tem a ver com os recursos que se tem e com o que pretende alcançar. Muito se fala em Lei da Atração, em merecimento e também em fonte infinita e abundante. Então, porque será […]

Onde é a Sua Dor?

A enfermidade é um conflito entre a personalidade e a alma. Já parou pra pensar, que quando a boca não fala o corpo reage e sente? Chamamos de dores caladas! Não se engane, a enfermidade não é má, ela só avisa quando erramos a direção. No caminho para a felicidade existem curvas, que podem ser […]

Não está com dor? Então procure um fisioterapeuta.

Isso mesmo que você acabou de ler. Você concorda que “prevenir é melhor do que remediar?” Comumente, as pessoas só procuram fisioterapia com o objetivo de reabilitação, depois que já estão com alguma disfunção ou lesão. Então te convido a uma reflexão: você vai ao médico todos os anos? Procura um dentista regularmente, faz exames, […]

Problemas causados pelo tabagismo

Você sabe o mal que pode estar causando a sua saúde com a dependência em nicotina? Sintomas de atenção são a falta de ar, dor no peito, coração acelerado, respiração curta e dificuldade para subir uma escada. Já os sintomas que impedem uma vida social satisfatória são: dentes e unhas amarelados, odor desagradável, além de […]

Atenção! Você é fumante?

Se a resposta for, sim. Não leia esta mensagem, pois ela possui fortes reflexões sobre o vício em cigarro. Antes de mais nada, quero propor alguns questionamentos: Pra que você fuma? O que faz você fumar? Reflita e tente encontrar uma resposta satisfatória. Já parou para identificar quais malefícios você está administrando em seu corpo? Será que […]

A Força do Atleta

Talvez algumas pessoas pensem que a maior força do atleta seja a física, mas não, a mental é sua maior força. O físico é um resultado dos treinos, mas levantar da cama colocar a roupa de treino e fazer o treino completo, só é possível com dedicação e força de vontade, isso está dentro da […]

O detox tem a função de limpar seu organismo retirando as toxinas que impedem ou dificultam a perda de peso

A obesidade é uma inflamação crônica caracterizada pelo excesso de células do tecido adiposo. Esse excesso pode ser derivado de maus hábitos, paladar cansado, ansiedade, frustração e compulsão alimentar, ou uma verdadeira montanha russa emocional com sentimentos não interpretados apropriadamente, que decorrem ao caminho neural já formado por todas as vezes que você não era […]

Autorregulação Respiratória

A autorregulação é quando nosso cérebro aprende a controlar e regular pensamentos e emoções que nos moldam (positivamente ou negativamente), para alcançar resultados de acordo com nossos objetivos. Uma das formas de autorregulagem é através do controle da respiração. O cérebro, objeto de estudo da neurociência, é responsável pelas emoções, memória e cognição. Ele tem […]

Como o poder da autorresponsabilidade pode mudar a sua vida?

Ao contrário do que a maioria das mulheres pensa, a vida não é feita de um eterno sofrimento e tão pouco precisam ficar como vítimas indefesas dos problemas que surgem. A verdade é que, muitos desses problemas, são causados pela ausência de autoconhecimento, por falta de uma boa atitude mental e também por não saber […]

Os conceitos e pré-conceitos sobre a meditação

Afinal, o que vem a ser e, principalmente, como é realizada a meditação? Seria manter a mente vazia? Focar o pensamento em algo? Várias são as interpretações e conceitos sobre a ela. A maioria das pessoas, imagina a meditação com sentar como um Buda e esvaziar a cabeça… outra parte, acredita que é ficar contemplando […]

Você precisa desenvolver a sua saúde mental agora para ser feliz!

Sim. Você não leu errado. Todas as ferramentas que precisa para ser feliz, estão dentro de você, basta desenvolver sua saúde mental. Já percebeu que, no seu dia-a-dia, quando alguns amigos do trabalho dizem algo que não lhe agrada, isso acaba mexendo com você? Mesmo em casa, com os familiares onde pode acontecer de palavras […]

Você está em busca da FELICIDADE?

Vivemos buscando incessantemente a felicidade, contudo, diante do processo evolutivo em que vivemos, acabamos apagando de nossa mente o que realmente significa “felicidade” e também as maneiras como podemos alcançá-la. No dicionário, ela é definida como a “qualidade ou estado de feliz; estado de uma consciência plenamente satisfeita; satisfação, contentamento, bem estar”. A busca por […]

Vamos nos libertar de antigos problemas esvaziando nossas bexigas

Ao longo da vida carregamos sentimentos, sensações, preocupações, ansiedade, além de situações que nos acompanham na forma de problemas. Diante disso, proponho a você que parou para ler este artigo: que tal esvaziarmos nossas bexigas de problemas para nos sentirmos mais leves? Vou dar um exemplo simples, mas que conseguimos aplicar em qualquer tipo de […]

Pilates X Musculação: Qual a melhor opção para alcançar a “boa forma”?

Se um dos seus maiores objetivos é alcançar a boa forma, já deve ter se perguntado: “Quero perder peso, devo fazer pilates ou musculação?”.Vamos lá… As duas atividades são excelentes opções para quem quer alcançar a boa forma. Não importa se quer fazer isso por recomendação médica ou por estética, ambas as opções vão gerar […]