Vamos juntos nessa jornada de transformação rumo a nossa melhor versão
Sabemos, comprovadamente, que se exercitar traz benefícios para a saúde. Provavelmente seu médico ou alguém (que deseja o seu bem!) já lhe disse isso em algum momento da sua vida. Principalmente, se estiver com uns quilinhos a mais. Mas, o que acontece com o seu cérebro que te impede de começar a se exercitar? Por […]
É natural ter sonhos e objetivos, eles são a força que nos move durante a vida. Entretanto, quero te propor uma reflexão: você “quer” viver os seus sonhos? Ou você “precisa” vivê-los? Existe uma diferença entre “querer” e “precisar”. E isso pode determinar se você terá sucesso ou não em qualquer área da sua vida. […]
Na PNL, uma âncora é o uso de um estímulo externo, seja ele um som, uma imagem, um toque, um cheiro ou um sabor, que dispara uma resposta, em si ou em outra pessoa. Desta forma, as âncoras nos permitem acessar estados emocionais por meio destes estímulos, o que acontece através de associações. Quando algo […]
A autorregulação é quando nosso cérebro aprende a controlar e regular pensamentos e emoções que nos moldam (positivamente ou negativamente), para alcançar resultados de acordo com nossos objetivos. Uma das formas de autorregulagem é através do controle da respiração. O cérebro, objeto de estudo da neurociência, é responsável pelas emoções, memória e cognição. Ele tem […]