9 dicas para você usar o poder do agora para resgatar a sua autoestima

Como seria se você pudesse usar o poder do agora na sua vida, sabendo lidar com as dores do passado e com as dúvidas sobre o futuro?

Seria maravilhoso, não é mesmo?

Afinal, quem não gostaria de se livrar da ansiedade, da dor e do fracasso. Já imaginou como seria ser capaz de agir mais rápido e assertivamente?

Antes de te mostrar como pode fazer isso, quero te sugerir essa reflexão: nós só podemos agir no presente, aprender com o passado e projetar o futuro. Com esse conceito alinhado, vamos continuar nossa conversa.

O poder do agora

Estar em estado de presença é um conceito muito antigo, mas que ganhou uma excelente definição no livro: O poder do agora, do escritor Eckhart Tolle. Ele explica que devemos viver cada segundo da nossa vida como se fosse único, sentindo-se presente em cada ação, ambiente e palavras. Afinal, não sabemos o que será de nós no próximo segundo, não é mesmo.

Assim, o poder do agora significa estar presente, vivenciando cada instante sem se prender ao passado ou ao futuro.

A dificuldade de se livrar da ansiedade

O nosso cérebro gosta de economizar energia, por isso gosta de estar no passado, no campo das lembranças. Ou, no futuro, no tempo dos sonhos e idealizações.

E por isso, achamos difícil trazê-lo para o tempo presente, é preciso treiná-lo para isso, mostrando que estar aqui, no agora, é se sentir vivo e bastante realizador de projetos e sonhos.

Observe que a sua dificuldade para se livrar da ansiedade, é justamente, porque você foge do tempo presente para o tempo futuro.

E, para te ajudar, veja essas dez dicas que preparei para viver cada instante com mais plenitude:

1- Aceite que não podemos controlar tudo o que nos acontece

Nem tudo vai sair conforme o planejado. Nem tudo é previsível. Então, quando acontecer algo inesperado apenas aceite. Se perceber que pode fazer algo, faça, mas se não, apenas aceite.

2- Aprendam a meditar ativamente

Você pode trazer a sua mente para o tempo presente, prestando atenção a sua respiração. Meditar ativamente é respirar e sentir o seu corpo e tudo o que está à sua volta.

3- Lembre-se que você não é a sua mente

Nem tudo o que você pensa ou sente está de fato acontecendo. Por isso, quando se sentir angustiada com imagens perturbadoras ou ansiosas, desperte! Porque é sinal de que os seus pensamentos te sequestraram do agora.

4- Criem pequenas metas

Nos projetos grandes e de longo prazo, divida-os em pequenas metas e assim, vai olhar para o que pode ser feito hoje.

5 – Acesse o tempo presente

Acessar o tempo presente significa expandir a sua consciência. Por isso, ao usar o poder do agora vai ter a sua consciência liberta das suas formas de pensamento.

6 – Desapeguem-se das memórias de fracasso

Nem tudo que dá errado é fracasso, mas aprendizado. Então, ao invés de ficar remoendo as suas falhas, aprenda com elas. Você está no agora e pode mudar o que quiser.

7 – Livrem-se da ansiedade

Sempre que sua mente fugir para o futuro, traga-a para o presente. Conforte-se lembrando que você só poderá realizar o futuro, agindo no agora.

8- Enfrentem as suas próprias resistências

Mudar não é fácil, e se manter no tempo presente é o seu desafio. Por isso, aprenda a enfrentar resistência da sua mente acostumada a divagar.

9-  Procure ajuda para aprender estar no presente

Como percebeu até aqui, usar o poder do agora exige treino e também exige estratégia.

Assim, converse com pessoas em processo de desenvolvimento, leia livros, assista palestras e vídeos. Além disso, procure um profissional para te acompanhar nessa jornada de transformação e marque uma sessão de coach. Pode ser interessante!

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Rose Mary Sá

Master Coach certificada pela Sociedade Internacional do Mindset, Master Practitioner em Programação Neurolinguística pelo IBND, Palestrante, Escritora e Analista Comportamental pela ferramenta C-VAT. É coautora do livro Mindset Coaching e coach especialista no público feminino. Idealizadora do curso online “Segredos da Mulher Próspera – 5 Passos para Resgatar a Autoestima & se tornar Dona de Si mesma” e do programa “Mulheres Extraordinárias”. Apaixonada pelo desenvolvimento humano e em ajudar pessoas. Hoje ajuda as mulheres a despertarem todo o seu potencial.

Post Author: Rose Mary Sá

Master Coach certificada pela Sociedade Internacional do Mindset, Master Practitioner em Programação Neurolinguística pelo IBND, Palestrante, Escritora e Analista Comportamental pela ferramenta C-VAT. É coautora do livro Mindset Coaching e coach especialista no público feminino. Idealizadora do curso online “Segredos da Mulher Próspera – 5 Passos para Resgatar a Autoestima & se tornar Dona de Si mesma” e do programa “Mulheres Extraordinárias”. Apaixonada pelo desenvolvimento humano e em ajudar pessoas. Hoje ajuda as mulheres a despertarem todo o seu potencial.

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