Será que existe um segredo por trás da longevidade saudável?

Desde que posso me lembrar, a longevidade saudável é tida como algum milagre. Todos conhecemos histórias incríveis sobre a fonte da juventude, elixires que prometem vida longa, ou até mesmo a vida eterna. Esse assunto fascina a humanidade desde sempre.

Mas realmente será que existe alguma coisa que, como um milagre, nos torna mais saudáveis e juvenis, podendo desfrutar da qualidade de vida que temos quando jovens? Será que tudo isso não passa de histórias fantasiosas, ou podemos terceirizar nossa velhice? E, não achando essas fontes da juventude, nos contentamos a carregar conosco frascos e frascos de remédios para que eles nos façam suportar o peso que a idade traz consigo.

E se eu te contar um segredo!?

Se você me prometer e ter o comprometimento de partilhar essas informações com o maior número de pessoas, terá meu consentimento para continuar sua leitura. Abaixo, você irá descobrir, nada mais nada menos, do que o mapa de onde se encontra a tão procurada fonte da juventude.

Gostei da sua atitude, vamos lá descobrir onde fica o segredo da longevidade!

Seguindo esse mapa, possivelmente, irá encontrar o que procura.

Inicie pelo caminho da atividade física.

Não há necessidade de se tornar um super atleta, entenda essa atividade como colocar seu corpo em movimento constante, caminhadas para o supermercado, estacionar o carro uma ou duas quadras mais longe de onde fica seu destino, dançar, brincar com seus filhos ou netos. Basta 30 minutos por dia.

Passe por uma alimentação em sua maioria vegetal e também orgânica.

Nas civilizações com maior expectativa de vida, onde se tornar centenário é algo comum, é possível constatar uma alimentação com uma maior quantidade de vegetais, frutas e hortaliças. Onde o consumo de comidas de origem animal existe sim, mas com moderação. Alimentos processados e ultraprocessados não fazem parte dos hábitos alimentares dessas civilizações. Outra informação relevante aqui, é consumir em sua maioria produtos de origem orgânica, onde não há adição de substâncias nocivas à nossa saúde. Vamos combinar que não adianta nada comer uma fruta cheia de veneno, não é mesmo?

 Valorize as pessoas boas ao seu redor.

Conviver com pessoas boas é uma coisa, valorizar quem é do bem, é outra totalmente diferente. Cuide dessas pessoas que te rodeiam. Esse tipo de pessoa te estimula a ser também uma pessoa melhor, mais humana, altruísta, que se importa com o legado que vai deixar paraesse mundo, importando aqui somente o que é e não seu tamanho.

Siga sentido ao pôr do sol por 2 dias de caminhada e chegue no controle do stress.

Seja mentalmente forte e emocionalmente equilibrado, a ponto de se desvencilhar desse vilão ardiloso que contribui para uma vida de maus hábitos, hábitos esses que desencadeiam reações fisiológicas tão negativas que levam às pessoas a quadros de doenças crônicas como obesidade, depressão, pressão alta, AVCs, entre outras tão ruins ou piores. Isso passa por um processo nada fácil de alto conhecimento. Se ainda não iniciou,  agora é o momento!

Pronto, agora você pode curtir o pôr do sol maravilhoso e desfrutar os benefícios de ter encontrado pilares simples, mas que trarão uma vida muito mais saudável e longa para você curtir da melhor maneira que quiser. Seja gentil com você, a velhice não precisa ser um fardo, uma reclusão apoiada em inúmeros medicamentos e uma torcida para que não vá muito longe. Só depende de você seguir no caminho certo, e assim, colher os frutos de ser um(a) velhinho(a) porreta.

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Joaquim Neto

Joaquim Neto é formado em Odontologia com especialidades em Implantodontia e Ortodontia, trabalhou na área por mais de 15 anos. Seu espírito empreendedor o levou a alçar novos patamares e migrar para área de finanças, mais especificamente bolsa de valores, onde atua na área de mercados futuros. Atualmente em formação no curso de coaching pela Comunidade Internacional do MindSet, onde trouxe a excelente oportunidade de contribuir como colunista deste site.

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Joaquim Neto é formado em Odontologia com especialidades em Implantodontia e Ortodontia, trabalhou na área por mais de 15 anos. Seu espírito empreendedor o levou a alçar novos patamares e migrar para área de finanças, mais especificamente bolsa de valores, onde atua na área de mercados futuros. Atualmente em formação no curso de coaching pela Comunidade Internacional do MindSet, onde trouxe a excelente oportunidade de contribuir como colunista deste site.

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