Vamos juntos nessa jornada de transformação rumo a nossa melhor versão
Todos nós sabemos que respirar é natural para todo ser vivo, com cada ser humano inspirando e expirando de uma maneira particular. No entanto, você sabia que quando respiramos profundamente não apenas desenvolvemos nossos cinco sentidos, como também podemos liberar nosso maior potencial – força vital? Mas, como acontece o processo de respiração profunda? É possível […]
Sabemos, comprovadamente, que se exercitar traz benefícios para a saúde. Provavelmente seu médico ou alguém (que deseja o seu bem!) já lhe disse isso em algum momento da sua vida. Principalmente, se estiver com uns quilinhos a mais. Mas, o que acontece com o seu cérebro que te impede de começar a se exercitar? Por […]
Nosso corpo pode muitas vezes ser encarado como uma grande máquina em funcionamento, cheia de órgãos que se comportam como peças perfeitamente encaixadas dessa máquina, verdadeiras engrenagens que, juntas, são responsáveis por manter a ordem nos sistemas. Como qualquer máquina em funcionamento, cada pecinha precisa estar no seu devido lugar. Se alguma dessas peças não […]
É! Você pode não saber, mas seu corpo é sábio! Somos nós quem o tratamos errado e por isso ele adoece! Nos artigos anteriores foi comentado sobre o que é resistência a insulina, alimentos pró-inflamatórios, a importância de mudança de hábitos de vida, qualidade do seu sono, saúde do seu intestino etc. Caso queiram recordar […]
A meditação está cientificamente comprovada para ajudar a combater a depressão, o estresse, aquietar a mente e, essencialmente, é uma porta de entrada para o autoconhecimento. Ela é nossa conexão com a energia inteligente do Universo ou Divindade. É um instrumento para expandir a consciência. Vou contar-lhes a minha própria experiência porque é muito mais […]
ssa técnica foi associada para influenciar o equilíbrio e bem-estar feminino, e se tornou uma terapia quântica de cura energética muito eficaz. A prática associa exercícios de pompoarismo com cristais, posturas corporais, respirações, meditação, visualizações e mudras. De forma individualizada é previsto desenvolvimento integral da mulher, limpezas com harmonização dos chakras e geometrias do ventre […]
Você sabia que uma boa noite de sono é capaz de ter um efeito reparador não só no nosso corpo físico, mas também ajudar no processo de emagrecimento? Pois é. Eu pesquisei muitos artigos científicos. Em todos eles encontrei a informação de que é durante o sono que acontece a liberação de hormônios que têm […]
Quem aí foi pego de surpresa e precisou improvisar rapidamente um ambiente de trabalho home office, ou seja, em casa? Acredite, muitas pessoas passaram por isso. Segundo a pesquisa “Gestão de Pessoas na Crise da COVID-19”, realizada pela Cia de Talentos junto com a Fundação Instituto de Administração (FIA) e a Xtrategie, em 139 empresas, […]
Lembre-se sempre que você é resultado daquilo que você é! Pois tudo começa e termina em você!!! Somos seres espirituais, habitando um corpo orgânico e as suas escolhas certamente refletirão na sua saúde. Você não tem que desejar ter o corpo do outro por simples pertencimento a um grupo ou sociedade, mas você pode escolher […]
Você sabe o efeito do consumo excessivo do açúcar nas festas? Alguma vez você já parou para pensar em uma comemoração de aniversário ou outra celebração, como por exemplo, o casamento com menor quantidade de doces? Já imaginou como seria a reação de seus convidados ao fazer parte de um cenário encantador em sua festa? […]
Segundo Flavio Gicovate no seu livro “Como deixar de ser gordo”, é importante separar amor de sexo. Amor é a busca de paz e harmonia perdidas com o nascimento através de uma união física e depois espiritual, com a mãe e mais tarde com substitutos adultos. No primeiro ano de vida a criança começa a […]
Compulsão: comportamento que um indivíduo não consegue se controlar por uma imposição interna, desencadeando repetições de rituais quase automáticos. Ansiedade: reação natural do corpo ao stress, estado emocional de agitação excessiva no sistema nervoso central. Caracterizado por pensamentos ruins e medos intensos. Mesmo fazendo parte da vida, precisa-se que ela não saia do controle. A […]
Segundo o dicionário da língua portuguesa, a dor tem diversos significados: Sensação corporal penosa classificada pelo seu tipo, caráter, intensidade e ocorrência; Mágoa: um sofrimento provocado por uma decepção, como por exemplo devido à morte de alguém, ou à uma tragédia; Compaixão: ter piedade de si mesmo ou do sofrimento de outra pessoa; Expressão de […]
É natural ter sonhos e objetivos, eles são a força que nos move durante a vida. Entretanto, quero te propor uma reflexão: você “quer” viver os seus sonhos? Ou você “precisa” vivê-los? Existe uma diferença entre “querer” e “precisar”. E isso pode determinar se você terá sucesso ou não em qualquer área da sua vida. […]
As doenças crônicas não transmissíveis são um problema de saúde pública mundial devido às suas repercussões negativas na qualidade de vida da população. Dentre as doenças crônicas, a obesidade, o diabetes tipo 2, a hipertensão arterial, a síndrome metabólica, as doenças cardiovasculares e o câncer estão entre as principais morbidades listadas como problema de saúde […]
Desde que posso me lembrar, a longevidade saudável é tida como algum milagre. Todos conhecemos histórias incríveis sobre a fonte da juventude, elixires que prometem vida longa, ou até mesmo a vida eterna. Esse assunto fascina a humanidade desde sempre. Mas realmente será que existe alguma coisa que, como um milagre, nos torna mais saudáveis […]
Nosso corpo físico é matéria, ou seja, energia. Chakras Os vórtices energéticos são mais conhecidos como chakras e são centros de energia em forma de círculo (chakra = roda, em sânscrito) no corpo, que vibram constantemente. Principais Chakras Os sete chacras principais do corpo são: Básico, Sexual, Plexo Solar, Cardíaco, Laríngeo, Frontal e Coronário. Cada um está […]
Você está feliz com o corpo que carrega? Eu já me perguntei várias vezes, coisas como: “Eu sou feliz como estou ou preciso de mudanças?” “Como faço pra mudar os meus hábitos? Vai ser fácil?” A resposta é “sim”, se o seu foco e objetivo for esse, e “não”, se permanecer prostrado e procrastinando. Só […]
Há muito tempo, ouço que a depressão, stress e ansiedade são as doenças do século XXI e desde que escuto essa afirmação de muitas pessoas influentes e de grandes instituições de pesquisa e desenvolvimento humano, discordo que seja uma moléstia apenas dos tempos atuais. Respeito todos os estudos realizados, entretanto em todos os cenários que […]
Na PNL, uma âncora é o uso de um estímulo externo, seja ele um som, uma imagem, um toque, um cheiro ou um sabor, que dispara uma resposta, em si ou em outra pessoa. Desta forma, as âncoras nos permitem acessar estados emocionais por meio destes estímulos, o que acontece através de associações. Quando algo […]
Com alguns anos ensinando pompoarismo, fui testemunha de como uma mulher pode se transformar quando decide escolher-se. Vou relatar alguns acontecimentos que presenciei ensinando. Muitas chegam até minhas aulas pensando em como melhorar seu desempenho com o parceiro, mas quando começam as mudanças, trazem características visuais, quebrando com velhos paradigmas e rompendo fronteiras entre a […]
Tendo em vista a contínua necessidade de evolução, o ser humano em si nessa caminhada, precisa construir sua realidade. Essa fase tem a ver com os recursos que se tem e com o que pretende alcançar. Muito se fala em Lei da Atração, em merecimento e também em fonte infinita e abundante. Então, porque será […]
A enfermidade é um conflito entre a personalidade e a alma. Já parou pra pensar, que quando a boca não fala o corpo reage e sente? Chamamos de dores caladas! Não se engane, a enfermidade não é má, ela só avisa quando erramos a direção. No caminho para a felicidade existem curvas, que podem ser […]
Isso mesmo que você acabou de ler. Você concorda que “prevenir é melhor do que remediar?” Comumente, as pessoas só procuram fisioterapia com o objetivo de reabilitação, depois que já estão com alguma disfunção ou lesão. Então te convido a uma reflexão: você vai ao médico todos os anos? Procura um dentista regularmente, faz exames, […]
Saiba qual a relação que existe entre elas, aprenda como construir e melhorar sua autoestima. A autoestima, nada mais é, do que a forma como nós seres humanos nos enxergamos ou a imagem de como gostaríamos de ser. É a capacidade que temos de valorizar ou não, quem somos; se confiamos em nós mesmos e […]
Você sabe o mal que pode estar causando a sua saúde com a dependência em nicotina? Sintomas de atenção são a falta de ar, dor no peito, coração acelerado, respiração curta e dificuldade para subir uma escada. Já os sintomas que impedem uma vida social satisfatória são: dentes e unhas amarelados, odor desagradável, além de […]
Se a resposta for, sim. Não leia esta mensagem, pois ela possui fortes reflexões sobre o vício em cigarro. Antes de mais nada, quero propor alguns questionamentos: Pra que você fuma? O que faz você fumar? Reflita e tente encontrar uma resposta satisfatória. Já parou para identificar quais malefícios você está administrando em seu corpo? Será que […]
Talvez algumas pessoas pensem que a maior força do atleta seja a física, mas não, a mental é sua maior força. O físico é um resultado dos treinos, mas levantar da cama colocar a roupa de treino e fazer o treino completo, só é possível com dedicação e força de vontade, isso está dentro da […]
A obesidade é uma inflamação crônica caracterizada pelo excesso de células do tecido adiposo. Esse excesso pode ser derivado de maus hábitos, paladar cansado, ansiedade, frustração e compulsão alimentar, ou uma verdadeira montanha russa emocional com sentimentos não interpretados apropriadamente, que decorrem ao caminho neural já formado por todas as vezes que você não era […]
A autorregulação é quando nosso cérebro aprende a controlar e regular pensamentos e emoções que nos moldam (positivamente ou negativamente), para alcançar resultados de acordo com nossos objetivos. Uma das formas de autorregulagem é através do controle da respiração. O cérebro, objeto de estudo da neurociência, é responsável pelas emoções, memória e cognição. Ele tem […]
Ao contrário do que a maioria das mulheres pensa, a vida não é feita de um eterno sofrimento e tão pouco precisam ficar como vítimas indefesas dos problemas que surgem. A verdade é que, muitos desses problemas, são causados pela ausência de autoconhecimento, por falta de uma boa atitude mental e também por não saber […]
Afinal, o que vem a ser e, principalmente, como é realizada a meditação? Seria manter a mente vazia? Focar o pensamento em algo? Várias são as interpretações e conceitos sobre a ela. A maioria das pessoas, imagina a meditação com sentar como um Buda e esvaziar a cabeça… outra parte, acredita que é ficar contemplando […]
Sim. Você não leu errado. Todas as ferramentas que precisa para ser feliz, estão dentro de você, basta desenvolver sua saúde mental. Já percebeu que, no seu dia-a-dia, quando alguns amigos do trabalho dizem algo que não lhe agrada, isso acaba mexendo com você? Mesmo em casa, com os familiares onde pode acontecer de palavras […]
Vivemos buscando incessantemente a felicidade, contudo, diante do processo evolutivo em que vivemos, acabamos apagando de nossa mente o que realmente significa “felicidade” e também as maneiras como podemos alcançá-la. No dicionário, ela é definida como a “qualidade ou estado de feliz; estado de uma consciência plenamente satisfeita; satisfação, contentamento, bem estar”. A busca por […]
Ao longo da vida carregamos sentimentos, sensações, preocupações, ansiedade, além de situações que nos acompanham na forma de problemas. Diante disso, proponho a você que parou para ler este artigo: que tal esvaziarmos nossas bexigas de problemas para nos sentirmos mais leves? Vou dar um exemplo simples, mas que conseguimos aplicar em qualquer tipo de […]
Se um dos seus maiores objetivos é alcançar a boa forma, já deve ter se perguntado: “Quero perder peso, devo fazer pilates ou musculação?”.Vamos lá… As duas atividades são excelentes opções para quem quer alcançar a boa forma. Não importa se quer fazer isso por recomendação médica ou por estética, ambas as opções vão gerar […]