Por que 21 dias?

Você já ouviu falar que para adquirir um hábito são necessários 21 dias de repetição, até que a atividade se torne automática?

Sempre me perguntei o porquê. Sempre li tanto sobre pensamento positivo, lei da atração, gratidão. Eu me deparava com títulos diversos, mensagens como “como estar bem consigo mesma”, “como ajudar seus filhos”, “como progredir na carreira”, enfim, como ter uma vida próspera e feliz. Eu meditava, anotava, fazia os exercícios, mas como todo ser humano é movido pela motivação, em determinado momento eu parava, esquecia ou quebrava o ciclo tão importante da mudança. E tudo voltava como antes. Então eu descobri o motivo.

Veja que interessante:

Em meados da década de 1960, o cirurgião plástico norte-americano Maxwell Maltz observou que seus pacientes levavam cerca de 21 dias para assimilar os benefícios e mudanças de um procedimento cirúrgico. Já o psiquiatra norte-americano chamado William Sadler descobriu que a repetição de ações e de pensamentos atua no sistema nervoso formando sulcos mais profundos no cérebro. Além deles, o neurofisiologista australiano Johs Eccles fez um estudo sobre a transmissão de impulsos entre as células do sistema nervoso. Ocorre que ele descobriu que as fibras celulares respondem a repetições de estímulos. Portanto, se elas forem estimuladas com informações diferentes das anteriores, assumirão uma nova dinâmica a fim de responderem a essas novas informações. Dado que 21 dias é o tempo aproximado para ocorrer essa nova resposta do sistema nervoso, os estímulos repetidos mais recentes passarão a ser a informação mais importante.

Resultado:

Em 21 dias você reprograma sua mente para uma nova e natural mudança. Esse é o período necessário para que o cérebro transforme em padrão um novo hábito e realize a tarefa com menos esforço. Isso se aplica a diferentes áreas da vida. Ao se comprometer com uma tarefa por 21 dias, ao invés de encarar a mudança como cansativa e desafiadora, sua meta parecerá menos assustadora e você não se sentirá impedido de começar.
Assim, fica mais fácil permanecer firme no propósito.

Conclusão:

Tem quem acredite na teoria dos 21 dias, tem quem não acredite.
Como resultado de todos estes estudos e mais algumas pesquisas, chegou-se à comprovação de que durante 21 dias todos os novos hábitos são instalados, e depois de instalados tudo se torna mais fácil.

O que achou? Vamos tentar?

Escolha o que mudar, como mudar, e vamos fazer dar certo até dar certo! Você pode começar com hábitos simples: 21 dias de afirmações positivas ou atitudes de gratidão. Depois do primeiro ciclo, fica mais fácil: 21 dias instalando hábitos novos como exercícios, pequenas leituras, mudanças na alimentação. São essas pequenas mudanças que transformam nossa rotina para que possamos ser mais saudáveis e produtivos, dando mais sentido à nossa vida.

The following two tabs change content below.

Janete Corrêa

Coach da Sociedade Internacional do Mindset, Especialista em Programação Neurolinguística (PNL) aplicada ao Coaching (com introdução a Hipnose), tem a missão ajudar pessoas a alcançarem seus sonhos e objetivos. Administradora e projetista com habilidades em organização e finanças. Se dedica a estudar e melhorar os seus conhecimentos com foco no Desenvolvimento Humano, principalmente no fortalecimento e desenvolvimento da mulher.

Latest posts by Janete Corrêa (see all)

Post Author: Janete Corrêa

Coach da Sociedade Internacional do Mindset, Especialista em Programação Neurolinguística (PNL) aplicada ao Coaching (com introdução a Hipnose), tem a missão ajudar pessoas a alcançarem seus sonhos e objetivos. Administradora e projetista com habilidades em organização e finanças. Se dedica a estudar e melhorar os seus conhecimentos com foco no Desenvolvimento Humano, principalmente no fortalecimento e desenvolvimento da mulher.

28 thoughts on “Por que 21 dias?

    luci_harrison@gmail.com'

    Gloria Jewels

    (23 de janeiro de 2022 - 2:23 am)

    There is definately a lot to know about this subject.I love all the points you’ve made.

    thaddeus_evans@gmail.com'

    Continued

    (22 de janeiro de 2022 - 10:29 am)

    Dead written content, Really enjoyed looking through.

    carrington_lewis@gmail.com'

    portuguese in brazil

    (21 de janeiro de 2022 - 11:47 am)

    Hey! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no backup. Do you have any methods to protect againsthackers?

    ryan_sutherland@gmail.com'

    japanese lamp

    (21 de janeiro de 2022 - 12:44 am)

    Post writing is also a fun, if you know then you can write if not it is complicated to write. hur mycket kostar fläskfile squgarik.se/map4.php

    maddox_dawson@gmail.com'

    Xu ly nuoc thai y te

    (18 de janeiro de 2022 - 11:26 am)

    We think there are a number of positive aspects toselecting to bet at an esportsbook.

    Yes! Finally someone writes about Cua nhom civro.

    mildred_pearce@gmail.com'

    for more information

    (14 de janeiro de 2022 - 8:10 am)

    Really enjoyed this blog.Thanks Again. Really Great.

    gerald_brady@gmail.com'

    see more

    (13 de janeiro de 2022 - 3:51 am)

    Paragraph writing is also a fun, if you be acquainted with after that you can write if notit is complicated to write.

    kitty_preston@gmail.com'

    take a look at

    (12 de janeiro de 2022 - 8:34 am)

    It’s in reality a great and helpful piece of information. I’m happy that you shared this useful info withus. Please keep us up to date like this. Thank you forsharing.

    jade_potter@gmail.com'

    trust wallet tools for private keys

    (11 de janeiro de 2022 - 10:59 am)

    Oh my goodness! Awesome article dude! Thanks, However I am having problems with your RSS. I don’t know why I am unable to subscribe to it. Is there anyone else having identical RSS issues? Anyone that knows the answer can you kindly respond? Thanx!!

    cristalyn_bennett@gmail.com'

    glavnoe.ua

    (6 de janeiro de 2022 - 9:44 am)

    When anyone writes an put up he/she keeps the thought of a user in his/her thoughts that how a user can comprehend it. Therefore that’s why this piece of producing is outstdanding. Thanks!

    jackie_booth@gmail.com'

    Pippa Webb

    (6 de janeiro de 2022 - 8:14 am)

    I want to to thank you for this great read!! I absolutely loved every little bit of it. I’ve got you saved as a favorite to check out new stuff you post…

    malford_wheeler@gmail.com'

    Melbet

    (4 de janeiro de 2022 - 2:36 pm)

    Good way of describing, and good article to take facts regarding my presentation topic, which i am going topresent in college.

    darnell_marsh@gmail.com'

    Cincinnati t shirts

    (4 de janeiro de 2022 - 11:03 am)

    Hello there! Do you know if they make any plugins to help withSearch Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords butI’m not seeing very good results. If you know of any please share.Kudos!

    nevaeh_carpenter@gmail.com'

    how to invest in crypto

    (30 de dezembro de 2021 - 5:26 pm)

    A motivating discussion is definitely worth comment. I do believe that you need to publish more on this subject matter, it might not be a taboo matter but usually folks don’t talk about these topics. To the next! All the best!!

    roland_porter@gmail.com'

    air cooler fan malaysia

    (29 de dezembro de 2021 - 6:36 pm)

    Regards for helping out, superb information. “The surest way to be deceived is to think oneself cleverer than the others.” by La Rochefoucauld.

    jill_morris@gmail.com'

    termite control penang

    (29 de dezembro de 2021 - 10:32 am)

    Hello there, usually are you presently way too excellent? Your present-day producing widens my understanding. Say because of you.

    chay_hopkins@gmail.com'

    help with children's anxiety

    (29 de dezembro de 2021 - 9:40 am)

    אורגיה יפנית עם הרבה משתתפים והרבה סקס טוב וכוסיותנערות ליווי במרכז

    earlene_reid@gmail.com'

    to learn more

    (27 de dezembro de 2021 - 1:37 pm)

    tadalafil online reviews – generic tadalafil reviews generic tadalafil

    philip_bradshaw@gmail.com'

    visit

    (22 de dezembro de 2021 - 3:48 am)

    باربری جشنواره – 77728486 – باربری در محدوده جشنواره

    ruth_khan@gmail.com'

    tehnicki fakultet

    (21 de dezembro de 2021 - 9:06 am)

    This is a very good tip especially to those fresh to the blogosphere. Brief but very precise informationÖ Thanks for sharing this one. A must read post!

    blanche_holden@gmail.com'

    CBD wholesale

    (20 de dezembro de 2021 - 9:04 pm)

    Great post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Very useful info specifically the last part 🙂 I care for such information much. I was seeking this certain info for a long time. Thank you and good luck.

    bret_moore@gmail.com'

    em body sculpting machine

    (19 de dezembro de 2021 - 6:15 pm)

    wellbutrin 150 xl wellbutrin xl – best generic wellbutrin 2018

    jill_lowe@gmail.com'

    for additional information

    (18 de dezembro de 2021 - 4:24 pm)

    Hi there, its fastidious post about media print, we all understand media is a wonderful source of facts.

    destiny_miller@gmail.com'

    more details

    (15 de dezembro de 2021 - 8:28 am)

    Thanks for finally talking about > How To Extra Make Money Working From Home – رادیو پی‌آر‌سی

    rosie_morgan@gmail.com'

    Rodney Carpenter

    (15 de dezembro de 2021 - 7:43 am)

    Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Very helpful information specifically the last part 🙂 I care for such info a lot. I was looking for this certain information for a long time. Thank you and best of luck.

    sanford_jeffery@gmail.com'

    hey may

    (12 de dezembro de 2021 - 11:55 pm)

    I like what you guys tend to be up too. Such clever work and exposure!Keep up the amazing works guys I’ve added you guys to our blogroll.

    Lucimara

    (2 de setembro de 2020 - 12:48 am)

    Parabéns amiga que orgulho de vc

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.