Sempre nos deparamos com muitas dificuldades em nossa vida. Entre elas, podem ser a perda do emprego, uma doença ou qualquer outra experiência desafiadora e difícil.
O fato é que todos somos testados a todo momento. Viver é isso, requer de nós encarar desafios constantes. Em situações assim, às vezes ficamos revivendo o acontecido de forma muito emocional, bloqueando a mudança. Em outros momentos, conseguimos nos recuperar mais rápido e seguir adiante, e é nessas horas, quando encaramos o ocorrido de maneira mais realista sem resistir às mudanças por mais difíceis que sejam, é que estamos sendo resilientes.
Resiliência é passar por desafios, dificuldades, mas conseguir superá-los e enfrentá-los sem causar um desequilíbrio emocional. Ter resiliência não significa mudar o ocorrido, mas sim se colocar diante do fato de uma forma que seja possível superá-lo, sendo adaptável. A resiliência é uma virtude que como as outras nós temos, mas que nem sempre conseguimos exercê-la com facilidade.
Somos resilientes quando lidamos com as mudanças e adversidades sem deixar o estresse tomar conta e sem perder o controle. Encontramos soluções para os problemas, ultrapassamos a dor e enfrentamos a dificuldade como sendo temporária.
Para ser resiliente é preciso:
- Desenvolver a capacidade de ser flexível e adaptável às situações;
- Não ficar lamentando o ocorrido, triste ou com raiva. Em vez disso, dê espaço em sua mente para a nova circunstância o quanto antes e tome as providências cabíveis para o momento;
- Não seja intolerante achando que tudo sempre deve ser exatamente como você planejou, afinal nem sempre na vida sabemos o caminho. Muitas vezes nos deparamos com curvas sinuosas que devemos ultrapassar e continuar na direção certa;
- Aprenda com os erros e com o que não deu certo. Isso pode servir de ajuda para nos tornarmos mais fortes;
- Encare as adversidades como lições que te ensinam como lidar com uma próxima vez que algo sair dos trilhos;
- Seja positivo tenha autocontrole e lembre-se sempre: momentos ruins não duram para sempre;
- Seja paciente porque raramente as coisas são exatamente na hora e do jeito que desejamos.
Embora você não possa mudar algo que aconteceu com você, sempre pode mudar a forma como pensa e vai reagir aos acontecimentos. Não permita que seu emocional torne os problemas maiores do que realmente são.
Entenda que dificuldades fazem parte da vida, assim sendo, devemos enxergá-las como parte de experiência e aprendizado da vida. Lembrar-se das razões que te impulsionam a lutar pode servir de encorajamento para enfrentar as barreiras da vida.
Quando surgir uma situação difícil em vez de ser a vítima pergunte-se: “O que eu preciso fazer diferente da próxima vez, para ter o resultado esperado?”
Alguém que é resiliente não se afasta das pessoas que mostram preocupação em momentos difíceis e aceita ajuda. É importante também extravasar a tensão de um modo, que pode ser: dançando, cantando, escrevendo ou fazendo terapia. Faça coisas que te tragam valor, objetivos para a sua vida. Como por exemplo, ajudar o próximo em um serviço voluntário ou algo relacionado a família, coisas que possam te deixar mais forte.
Sorria! Sorrir ajuda a combater o estresse, ajuda a manter o sistema imunológico forte e deixa o corpo mais leve. Pessoas que riem mais são mais calmas, mais controladas e vivem mais. Ver as coisas com esperança e de um modo positivo vai torná-lo mais resiliente e lembre–se: muitos problemas são temporários. Resiliência é a capacidade de se restabelecer facilmente ou se adaptar a situações de mudança ou crise e aprender com elas, com mente otimista e flexível, firmeza no caminhar sabendo que tudo passa e seguindo em direção aos sonhos.
Klesne Domiciano
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(26 de dezembro de 2020 - 3:19 pm)Verdade se não tivermos resiliência não conseguiremos seguir em frente! No momento atual devemos fortalecer nossa mente e a resiliência é um dos melhores fatores para isso, parabéns Klesne pelo artigo!
Mauro Santiago Vaitsman
(21 de dezembro de 2020 - 6:15 pm)Parabéns .Muito didstico, claro e preciso.
Renata Maksoud - Programas Desenvolvimento Humano
(21 de dezembro de 2020 - 11:44 am)O tempo é melhor dos nossos aliados… em tempo de turbulência o importante é termos um olhar suave, sabendo que aquilo só faz parte da vida!
Parabéns pela abordagem.
Maria Eunice Borges Malta
(20 de dezembro de 2020 - 11:38 pm)Parabéns pelo artigo, é um aprendizado constante, flexibilidade, disposição para transpor obstáculos e como você coloca “tudo passa”, dói menos quando aceitamos e buscamos crescimento. Boa reflexão seu texto, gratidao❤️
Islângela Duailibe
(20 de dezembro de 2020 - 10:02 pm)Excelente leitura, Parabéns
Janete da Silva Corrêa
(20 de dezembro de 2020 - 10:45 pm)Saber enfrentar as adversidades é fundamental.
Foco sempre em algo para crescer.
Ótima leitura, parabéns.
ALICE CRISPIM DA SILVA
(20 de dezembro de 2020 - 9:54 pm)Resiliência é tudo em nossa vida. Parabéns Klesne, seu artigo é muito apropriado para esse momento em que tudo precisa ser reinventado. É necessário muita resiliência.
Luiz Sá
(20 de dezembro de 2020 - 10:23 pm)Parabéns Klesne.
Todos os momentos difíceis são carregados de aprendizado e de oportunidades, precisamos desenvolver a resiliência e ter paciência.
Tudo vai passar, observe cada detalhe, sairemos dessa muito mais fortes.
Dra. Luana Monteiro
(20 de dezembro de 2020 - 8:43 pm)Muito bacana seu artigo. Problemas sempre existiram e sempre existirão e se não existissem nem teria graça a vida. E na vida é ótimo errar, quando usamos esse erro para aprendermos e crescermos. Não é fácil ser resiliente, mas é algo que podemos ir buscando praticar cada vez mais.
Ester Franco
(20 de dezembro de 2020 - 1:29 pm)É sempre bom lembrar que “tudo passa” e que Ser resiliente é um aprendizado 😉
Rose Mary Sá
(20 de dezembro de 2020 - 1:29 pm)Parabéns pelo artigo. A resiliência é uma maiores força incrível para a superação.