Como deixar de ser esponja emocional e se tornar senhora das suas emoções

Pessoas muito empáticas têm facilidade de absorver todo tipo de vibração a sua volta e isso faz com que elas se pareçam com uma esponja emocional, esgotando assim, a sua própria energia de vida. 

Se você faz parte do grupo de mulheres hipersensíveis, e que se sente esgotada e estressada com muita frequência.  

Quero te mostrar hoje como deixar de ser uma esponja emocional sem perder a sua essência. 

Você vai ver que pode fechar as suas saídas de energia e manter o seu bem-estar emocional, espiritual e físico. 

Neste artigo vou te revelar o que fazer para se tornar senhora da sua mente e das suas emoções.  

Aprenda a dizer não 

Em primeiro lugar, aprenda a usar mais o “não” a seu favor.  Porque esse é um dos motivos que te faz absorver energias como uma esponja. 

Nesse caso, diga não para tudo aquilo que te cause desconforto.  

Sejam os seus próprios pensamentos ou a inconveniência ou importunação de alguém. Lembre-se de que o “não” é uma frase completa e não precisa de explicação.  

Então, diga não e ponto. 

Pratique meditação 

Em segundo lugar, pratique meditação. Essa é a forma mais eficiente de fortalecer o seu próprio campo energético. 

Quem medita, consegue administrar as próprias emoções, além de reconhecer e bloquear com mais facilidade o que pode roubar a sua energia. 

Priorize as suas necessidades 

Você também tem necessidades assim como todos os seres humanos. Por isso, atenda às suas próprias carências.  

É mais fácil ajudar os outros quando cuidamos de nós mesmas.  

Assim, priorize os compromissos com você mesma e com os seus projetos.  

Separe um momento para você 

Tenha alguns instantes para recarregar as suas energias, seja refletindo, se afastando das pessoas ou das situações desagradáveis. 

Pessoas muito sensitivas precisam respeitar o seu próprio jeito de funcionar. Então, sempre que precisar, recupere suas energias se distanciando um pouco dos conflitos para se interiorizar. 

Ajude sem se doar demais 

Ajudar as pessoas é muito bom e importante para você. Então, não negligencie este dom.  

Porém, não precisa abraçar o mundo e passar por cima das suas próprias necessidades.  

Se por acaso sentiu que alguém está com dificuldades, verifique em que pode ser útil naquela situação e se você realmente tem condições de ajudar. 

Fazendo assim, vai evitar de se tornar uma “lixeira emocional” e de sobrecarregar-se com os problemas dos outros. 

Procure um especialista para deixar de ser uma esponja emocional 

Em alguns casos, o hábito de absorver tudo como uma esponja, já está tão impregnado que a pessoa perde a percepção de si mesma.  

E ela passa a viver como se todos os problemas fossem dela. 

Se este é o seu caso, procure ajuda especializada. Porque um profissional vai te orientar para o seu resgate emocional. 

Saia do ambiente se acabou a energia 

Você já percebeu que quando vai a uma festa ou a um evento em que, depois de algumas horas, ficar ali é insuportável?  

Isso acontece porque esgotou o seu limite de energia. Ter consciência de quanto tempo suporta estar em local movimentado, é importante para manter bons relacionamentos.  

Para evitar conflitos, sempre converse em casa a que horas pretende ir embora. Você também pode encontrar um cantinho solitário para se recarregar ou evitar ficar estressada no dia da festa. 

Mas se não tem jeito, é melhor sair pela tangente. Ser saudável e estar bem com você mesmo, nem sempre vai agradar a todos, e a sua baixa de energia pode sim, estragar a alegria de alguém. 

Resumindo, as pessoas que são esponjas emocionais, precisam aprender a serem mais pragmáticas.  

Porque só assim, podem fechar a entrada de energias negativas e fortalecer o seu próprio campo energético, podendo dessa maneira ter mais saúde emocional, espiritual e física. 

Conta pra mim, quais dessas dicas vai praticar primeiro? 

Grande abraço e até o próximo artigo.

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Rose Mary Sá

Master Coach certificada pela Sociedade Internacional do Mindset, Master Practitioner em Programação Neurolinguística pelo IBND, Palestrante, Escritora e Analista Comportamental pela ferramenta C-VAT. É coautora do livro Mindset Coaching e coach especialista no público feminino. Idealizadora do curso online “Segredos da Mulher Próspera – 5 Passos para Resgatar a Autoestima & se tornar Dona de Si mesma” e do programa “Mulheres Extraordinárias”. Apaixonada pelo desenvolvimento humano e em ajudar pessoas. Hoje ajuda as mulheres a despertarem todo o seu potencial.

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