Qual a importância da água no nosso corpo?

Nosso corpo pode muitas vezes ser encarado como uma grande máquina em funcionamento, cheia de órgãos que se comportam como peças perfeitamente encaixadas dessa máquina, verdadeiras engrenagens que, juntas, são responsáveis por manter a ordem nos sistemas.

Como qualquer máquina em funcionamento, cada pecinha precisa estar no seu devido lugar. Se alguma dessas peças não está cumprindo sua função adequadamente, ela pode comprometer o sistema todo.

Uma das coisas que certamente contribui para o funcionamento do nosso corpo é a ingestão de água. Não só porque ela nos mantém hidratados, mas porque é o componente fundamental para regular cada peça das nossas engrenagens.

No corpo humano, a quantidade de água existente representa de 40% a 80% do peso total de alguém. Porém, ao longo do dia, todos nós perdemos água por meio da urina, da transpiração e até mesmo da respiração.

Para que as funções vitais de um ser humano estejam boas, é preciso recuperar essa perda de água ao longo do dia.

Muito além da função de hidratação, a ingestão de água também contribui para regular a temperatura corporal. Quanto menos água circula em nosso corpo, maior é a propensão a superaquecimento – principalmente em dias quentes – o que pode causar apatia e dificuldade de raciocínio.

Além disso, a água é um ótimo desintoxicante. Ela ajuda no funcionamento do nosso metabolismo, na absorção e utilização dos nutrientes e também na excreção de substâncias que não têm mais serventia ao nosso corpo.

Não existe em nosso corpo uma reserva especial de água. Por isso é necessário que encontremos maneiras de ingerir esse líquido diariamente para manter a saúde e ajudar nas funções básicas de nosso metabolismo.

Estima-se que a quantidade adequada para a ingestão seja a de 2 litros de água por dia. Mas isso pode variar, por exemplo, de acordo com a intensidade das atividades físicas que alguém faz, com a temperatura do ambiente, com a intensidade da transpiração, entre outros fatores.

Uma dica boa é estabelecer metas e dividir a quantidade a ser ingerida em vários copos, durante o dia. Considere que 2 litros podem ser equivalentes a 8 copos de água por dia. Se você colocar lembretes, recados para você mesmo em lugares pelos quais você sempre passa, e toma um pouquinho de cada vez, a meta acaba se tornando algo superpossível de ser realizada.

Você pode optar também por adicionar algum sabor à sua água, transformando-a em água flavorizada ou saborizada. Você pode encontrar facilmente as receitas na internet. Algumas delas indicam simplesmente adicionar algumas folhas de hortelã à sua jarra ou garrafinha e pronto: depois de um tempo sua água já vai ter um saborzinho a mais. Seja qual for o estímulo que você usará para lembrar com frequência de se hidratar – se os recados, as doses divididas durante o dia ou mesmo o sabor adicionado à sua garrafinha -, é importante lembrar que a água é um líquido sagrado. Sua ingestão só tem benefícios para seu corpo e sua vida. Então mantenha-se hidratado e leve uma vida mais saudável e mais feliz.

The following two tabs change content below.

Jane Brunelli

Trabalha na Sociedade Internacional de Mindset há quatro anos, desde abril de 2016, formou-se em Master Coach pelo mesmo Instituto, colunista de artigo da Sociedade Internacional de Mindset - O SIM Transforma "Rumo a nossa melhor versão" e Co-autora do livro "Mindset Coaching".

Latest posts by Jane Brunelli (see all)

Post Author: Jane Brunelli

Trabalha na Sociedade Internacional de Mindset há quatro anos, desde abril de 2016, formou-se em Master Coach pelo mesmo Instituto, colunista de artigo da Sociedade Internacional de Mindset - O SIM Transforma "Rumo a nossa melhor versão" e Co-autora do livro "Mindset Coaching".

60 thoughts on “Qual a importância da água no nosso corpo?

    marlene_porter@gmail.com'

    Click To Find Out More

    (23 de janeiro de 2022 - 9:53 am)

    old mill apartments rentberry scam ico 30m$ raised king of prussia apartments

    elfriede_bryant@gmail.com'

    https://freesexcams.one/

    (23 de janeiro de 2022 - 4:46 am)

    Nicely put, Cheers! fast essay writing servicecourses work

    katie_moran@gmail.com'

    vender coche

    (22 de janeiro de 2022 - 10:54 pm)

    I used to be suggested this blog by way of my cousin. I am not certain whether thispublish is written through him as nobody else recognize such certain approximately my difficulty.You’re wonderful! Thank you!

    chay_howard@gmail.com'

    Look At Here Now

    (22 de janeiro de 2022 - 8:48 am)

    natural alternatives to tamoxifen nolvadex – hysterectomy after breast cancer tamoxifen

    mycroft_goodwin@gmail.com'

    Faith-Inspired

    (22 de janeiro de 2022 - 5:26 am)

    Good way of explaining, and fastidious paragraph to take facts on the topic of my presentation subject, which i am going to present in school.

    betty_sanderson@gmail.com'

    go to

    (21 de janeiro de 2022 - 10:06 pm)

    stromectol canada ivermectin for humans for sale – stromectol pills

    jenson_swift@gmail.com'

    explore

    (21 de janeiro de 2022 - 8:26 pm)

    credit reporting turbo credit score free credit report no credit card

    noel_rowland@gmail.com'

    Tattoo Artists

    (21 de janeiro de 2022 - 5:48 pm)

    I like the valuable info you provide in your articles.I will bookmark your blog and check again here frequently.I’m quite certain I will learn a lot of new stuff right here!Good luck for the next!

    mort_o_brien@gmail.com'

    todos los cursos

    (21 de janeiro de 2022 - 5:11 pm)

    You completed certain nice points there. I did a search on the subject matter and found a good number of folks will have the same opinion with your blog.

    lawrence_west@gmail.com'

    spanish non lucrative visa

    (21 de janeiro de 2022 - 10:21 am)

    เกมสล็อตออนไลน์ที่ UFABET เป็นเกมสล็อตที่มีผู้กล่าวถึงมากที่สุด เพราะว่าแตกง่าย จ่ายจริง จ่ายไว รวมทั้งทั้งภาพกราฟฟิคที่งดงาม เหมือนจริงให้อารมณ์อย่างกับอยู่ใน คาสิโนจริงๆมาตรฐานยอดเยี่ยม ใช้งานง่าย และมีทีมงานรอให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิดตลอด 24 ชั่วโมง

    gabriel_gough@gmail.com'

    world market credit card

    (20 de janeiro de 2022 - 11:02 pm)

    Great article. I will be dealing with many of these issues as well..

    hazel_campbell@gmail.com'

    Avery

    (20 de janeiro de 2022 - 8:02 pm)

    Looking forward to reading more. Great post. Will read on

    jocelyn_mcgrath@gmail.com'

    something like this

    (20 de janeiro de 2022 - 11:18 am)

    Really very happy to say,your post is very interesting to read.I never stop myself to say something about it.You’re doing a great job.Keep it up

    benedict_burke@gmail.com'

    MRT golovnogo mozga

    (20 de janeiro de 2022 - 9:48 am)

    Greetings! Very helpful advice within this article! It is the little changes that produce the biggest changes.Thanks a lot for sharing!

    tabitha_bentley@gmail.com'

    go over

    (20 de janeiro de 2022 - 8:33 am)

    What’s Going down i’m new to this, I stumbled upon thisI’ve discovered It positively useful and it has helped me out loads.I am hoping to give a contribution & assist other users likeits aided me. Great job.

    greenbury_lawson@gmail.com'

    www.gigsinc.com

    (20 de janeiro de 2022 - 4:06 am)

    What’s up, everything is going nicely here and ofcourse every one is sharing information, that’s genuinely excellent, keep up writing.

    dennis_wyatt@gmail.com'

    water slide rentals McAllen

    (19 de janeiro de 2022 - 10:25 pm)

    ventolin hfa ingredients albuterol for sale usa can you overdose on an albuterol inhaler how often can you use albuterol inhaler for bronchitis

    howard_green@gmail.com'

    bounce house rentals Hiram GA

    (19 de janeiro de 2022 - 5:34 pm)

    An interesting discussion is worth comment. There’s no doubt that that you need to write more about this subject matter, it might not be a taboo subject but typically folks don’t talk about such subjects. To the next! All the best!!

    Asking questions are in fact nice thing if you aree notunderstanding something totally, but this piece of writing provides fastidious understanding yet.

    lawrence_mackay@gmail.com'

    www.gigsinc.com

    (19 de janeiro de 2022 - 12:49 pm)

    Thanks for the article.Really looking forward to read more. Cool.

    noel_wood@gmail.com'

    www.2dadsbouncehouses.com/items/dunk_tank/

    (19 de janeiro de 2022 - 12:11 pm)

    A big thank you for your post.Really thank you! Much obliged.

    jenson_armstrong@gmail.com'

    self assessment tax return 2020-21

    (14 de janeiro de 2022 - 12:34 pm)

    the villas apartments 30m$ tokensale investment fraud dtla apartments

    brett_sanders@gmail.com'

    onlinecasino

    (12 de janeiro de 2022 - 6:10 pm)

    Is anyone here in a position to recommend White and Nude Lingerie? Cheers xox

    Really appreciate you sharing this blog article.Much thanks again. Great.

    priscilla_cook@gmail.com'

    to learn more

    (12 de janeiro de 2022 - 6:38 am)

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work due to no data backup. Do you have any methods to stop hackers?

    ottilie_cameron@gmail.com'

    https://www.megafamous.com

    (11 de janeiro de 2022 - 5:01 pm)

    Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wished to mention that I’ve truly enjoyed surfing aroundyour blog posts. After all I’ll be subscribing for your rss feed and Iam hoping you write once more soon!

    harriet_gallagher@gmail.com'

    https://www.fapshows.com/

    (11 de janeiro de 2022 - 9:25 am)

    lipitor 40 coupon for lipitor – lipitor generic india

    edith_webb@gmail.com'

    300-835 CLAUTO Study Guide

    (5 de janeiro de 2022 - 2:55 pm)

    We admire poker gamers who made themselves to the top, successful each match they get in. This also functions as one of the most essential poker tips whilst playing the game.

    jonathan_ali@gmail.com'

    investing in crypto

    (30 de dezembro de 2021 - 9:30 pm)

    Greetings! Very helpful advice in this particular post!It is the little changes which will make the greatestchanges. Many thanks for sharing!

    jethro_lee@gmail.com'

    crypto market today

    (30 de dezembro de 2021 - 4:37 pm)

    trimethoprim side effects trimethoprim for uti prophylaxis

    greig_robson@gmail.com'

    telugu movie news

    (30 de dezembro de 2021 - 9:29 am)

    Pretty part of content. I simply stumbled upon your blogand in accession capital to claim that I get actually enjoyed account yourblog posts. Any way I’ll be subscribing to your feeds or even I fulfillment you get admission to constantly rapidly.

    harriet_osborne@gmail.com'

    online learning malaysia

    (29 de dezembro de 2021 - 2:22 pm)

    An interesting dialogue is worth comment. I feel that you should write extra on this topic, it won’t be a taboo topic however generally persons are not sufficient to talk on such topics. To the next. Cheers

    alejandrocowen@gmail.com'

    Betsy

    (28 de dezembro de 2021 - 3:51 am)

    I think the admin of this website is really working hard for
    his site, as here every information is quality based data.

    philippa_kemp@gmail.com'

    this website

    (27 de dezembro de 2021 - 5:37 pm)

    I really like your writing style, superb info, thank you for puttingup :D.

    chay_ward@gmail.com'

    see this website

    (24 de dezembro de 2021 - 9:11 am)

    herbal ed treatment rx online india – ed clinic

    jerrold_coles@gmail.com'

    take a look at

    (22 de dezembro de 2021 - 8:00 am)

    I want to to thank you for this excellent read!! I definitely enjoyed every bit of it. I have got you book-marked to check out new stuff you postÖ

    lawson_brown@gmail.com'

    ?????

    (21 de dezembro de 2021 - 4:32 pm)

    Generally I do not learn post on blogs, however I would like to say that this write-up very forced me to check out and do it! Your writing style has been surprised me. Thank you, very great article.

    kate_lloyd@gmail.com'

    Cincinnati asphalt company

    (21 de dezembro de 2021 - 4:59 am)

    argumentative essay counterclaimbest custom essay writing servicescollege admission essay

    jerrold_sharma@gmail.com'

    Sprinkler repair Midlothian

    (21 de dezembro de 2021 - 1:03 am)

    D7lWUf that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly very often

    jethro_jarvis@gmail.com'

    The Best CBD Blogs

    (20 de dezembro de 2021 - 8:29 pm)

    legit canadian online pharmacy online pharmacy overnight delivery

    darlene_carr@gmail.com'

    Tax on Foreign Income UK

    (20 de dezembro de 2021 - 10:32 am)

    I seriously delight in your posts. Many thanks

    irene_blair@gmail.com'

    cedar point boneville

    (19 de dezembro de 2021 - 9:38 am)

    low black pumps giesswein sneaker wildflower hoesje iphone 6s plus allen robinson mens game orange jersey nike nfl chicago bears alternate 12 damskie nylon crossbody torba disney princess iphone xs max case indianinfo

    leanne_david@gmail.com'

    kredo uno

    (19 de dezembro de 2021 - 7:50 am)

    If you are searching for the ultimate pest control company, look no further. These guys dominate! The best you’ll find.

    quintus_swift@gmail.com'

    for more information

    (18 de dezembro de 2021 - 2:17 pm)

    In fact when someone doesn’t understand after that its up to other visitors that they will help, so here it takes place.

    burdine_bradshaw@gmail.com'

    Molly Harvey

    (15 de dezembro de 2021 - 10:22 am)

    I need to to thank you for this excellent read!!I definitely enjoyed every bit of it. I’ve got you book-marked to check out newstuff you post…

    gabriel_price@gmail.com'

    bonjur

    (12 de dezembro de 2021 - 10:18 am)

    hydroxyquine plaquenil side effects mayo clinic

    VALERIA CARLA QUAGGIO MENDES

    (16 de dezembro de 2020 - 11:04 am)

    Realmente é fundamental, 70% nosso corpo é agua.

    Angelita Paixão

    (15 de dezembro de 2020 - 11:08 am)

    Muito pertinente seu artigo Jane, ótimas informações. Quanto mais compreendermos a importância da água para nossa vida, mais automático fica para desenvolvermos o hábito da ingestão diária e da quantidade necessária desse precioso líquido.

    ggalugueldebrinquedos@hotmail.com'

    Claudete

    (14 de dezembro de 2020 - 10:25 pm)

    Que excelente informações Jane.
    Realmente as suas dicas foram de grande valia.
    Parabéns pelo seu ensino

    eunicenalta@terra.com.br'

    Maria Eunice Borges malta

    (14 de dezembro de 2020 - 5:33 pm)

    Jane, boa tarde, muito bom seu artigo, temos que usar de estratégias para tomar a quantidade de água que só fará bem ao nosso corpo e mente, gratidão pelas dicas, um abraco

    bailarinakel@gmail.com'

    Kellen Melo

    (14 de dezembro de 2020 - 2:27 pm)

    Muito bom artigo Jane, a água é essencial para uma vida saudável. Minha mãe dizia que poderia passar dias sem comer mas não conseguiria ficar dias sem beber água. Temos que cuidar do nosso corpo! Parabéns!

    karinkrobot@gmail.com'

    Carin Doscher Krobot

    (14 de dezembro de 2020 - 1:51 pm)

    Excelente artigo Jane, estou me policiando todos os dias para tomar água, pois este não era um hábito meu.

    Luiz Sá

    (14 de dezembro de 2020 - 12:46 pm)

    Parabéns pelo artigo, a água e extremamente necessária para que tudo funcione e esteja em equilíbrio.

    nevessandra999@gmail.com'

    Sandra

    (14 de dezembro de 2020 - 12:34 pm)

    Sempre aprendi que,à agua é um bem estar para nossa saúde além de hidratar!Quemvive sem água ,água é vida!

    sdbortolotto@gmail.com.com'

    Sonia Dezanet Bortolotto

    (14 de dezembro de 2020 - 12:24 pm)

    Parabéns! Muito bem escrita a matéria e de fundamental importância! Show.

    Janete da Silva Corrêa

    (14 de dezembro de 2020 - 12:20 pm)

    Muito interessante a gente até sabe que tem tomar água, mas os benefícios são fundamentais.exelente artigo. Parabéns

    rosemaryncsa@gmail.com'

    Rose Mary Sá

    (14 de dezembro de 2020 - 11:17 am)

    Adorei o artigo. Essas dicas irão conscientizar ainda mais da necessidade da água. Gratidão.

    ALICE CRISPIM DA SILVA

    (14 de dezembro de 2020 - 10:56 am)

    Isso Jane, água é vida além de ser benéfica para nosso corpo, também limpa purifica torna tudo mais leve a nossa volta.

    Ester Franco

    (14 de dezembro de 2020 - 10:43 am)

    Tomar água tb faz parte de uma rotina saudável. Quanto mais água bebemos, mais nosso corpo identifica a necessidade dela. Ao contrário de quando a água é escassa no corpo, ele trabalha de forma disfuncional e, por não termos hábito de beber água confundimos a sede com a fome.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *