16 JUN

Gritar em Silêncio! Isso Pode Estar Prejudicando Sua Vida!

A maioria das pessoas não sabem como lidar com suas emoções, principalmente em tempos de crises.

Hoje em dia é muito comum absorvermos tudo! São muitas informações chegando em tempo recorde, sobre vários assuntos, principalmente notícias carregadas de negatividade! Justamente nos momentos que nossa vontade é soltar um grito alto e sonoro, simplesmente abafamos e o engolimos.

O fato é que fomos ensinados desde muito pequenos, que demonstrar descontentamentos é feio, falta de educação! E, devemos concordar que, sair por aí esbravejando não é nada elegante. Porém, podemos ter maneiras pelas quais possamos “explodir”, sem causar tantos estragos.

Nesse texto, vamos falar exatamente como você pode e deve gritar em momentos de extremo estresse e dessa forma, proteger sua saúde física e mental.

Então, continue comigo, que no próximo tópico vamos entender o perigo de sair por aí, “engolindo” seus gritos!

A Importância de Identificar Emoções

Em nossa cultura somos diariamente bombardeados por informações, acontecimentos e imprevistos. Tudo isso acaba gerando estresses. Alguns mais intensos, outros mais brandos.

Saber identificar o que estamos sentindo diante de determinados acontecimentos, não nos garante que seremos capazes de lidar com nossas emoções. Porém, nos indica qual emoção possamos estar experimentando. Geralmente, quando nomeamos nossos sentimentos, fica mais fácil entender. Podemos identificar claramente uma explosão de raiva, tristeza, vergonha ou frustração!

Por exemplo, a raiva! Acredito que todos podemos identificar facilmente um momento de raiva!

Quem nunca sentiu vontade de gritar bem alto naquele momento do dia em que tudo parece dar errado?

Está tudo bem! Saiba que faz parte sentir raiva, medo, fúria, descontentamento, vergonha e mais uma série de emoções que estão presentes em nossas vidas!

E, se eu perguntar agora, qual a sensação que sente no seu corpo, quando está com raiva? Tenho quase certeza, que se você fechar os olhos, vai conseguir identificar em que parte do seu corpo é mais intenso.

O fato é que para começarmos a lidar com todas as pressões, precisamos de equilíbrio. Podemos encontrá-lo em uma noite bem dormida, ouvindo uma boa música, ter um bate papo gostoso com os amigos, ou até mesmo, nos concentrando em alguma outra atividade prazerosa.

Dica de Ouro

Apesar de sabermos que, na maioria das vezes, gritar em silêncio pode prejudicar nossa saúde, devemos saber a importância de soltar esse grito, para que ele não se torne um problema muito maior, como por exemplo, a somatização de problemas que podem ser transformados em doenças.

Em meus atendimentos de coaching, tenho percebido que é cada vez mais comum, as pessoas disfarçarem suas emoções, por medo de reprovações e julgamentos.

Então, como resolver essa questão?

Em primeiro lugar, momentos estressantes vão acontecer o tempo todo em nossas vidas, pois vivemos em um ciclo que vai se ajustando e o caos, faz parte! Forças entrantes vão surgir o tempo todo!

Em segundo lugar, se nos aceitarmos como realmente somos, já estaremos no caminho certo, pois, somos seres humanos, em construção! Teremos sempre algo a melhorar!

O fato é que, sim, devemos saber identificar nossas emoções e mais ainda, devemos saber lidar com essas emoções, nos mantendo em estado de presença! Ou seja, nos mantendo no presente! E isso é um dos recursos que a pessoa que passa por um processo de coaching consegue acionar!

Mas, o mais importante é saber que podemos gritar sim! Então, não se acanhe! Grite bem alto!

Que tal agora? Vamos lá? 1… 2… 3… e já!!!

E, se precisar de ajuda, pode contar comigo!

Espero sinceramente que esse artigo tenha lhe ajudado de alguma forma! Eu adoraria saber sua opinião sobre o que leu! Por isso, peço que deixe seu comentário.

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Edvânia Romero

Edvânia Romero, formada em psicologia pelas Faculdades Integradas de Guarulhos, Coach com especialização em Emagrecimento Definitivo e Programação Neuro Linguística Aplicada ao Coaching e Master Coach pelo Instituto Edson Burger, Especialista Em Crenças pelo Instituto Magno Novari. Tenho um blog chamado Emagrecimento Consciente (www.emagrecimentoconsciente.com), escrevi artigos para o site www.foconopositivo.com.br. Atuo como life Coach, levando mulheres a enxergarem seus potenciais adormecidos. Tenho como missão de vida, impactar o maior número de pessoas, mostrando a elas que as limitações existem apenas em suas mentes. Todos os recursos que precisamos para sermos bem-sucedidos em várias áreas de nossas vidas, já existem dentro de nós, basta acessá-los.

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Post Author: Edvânia Romero

Edvânia Romero, formada em psicologia pelas Faculdades Integradas de Guarulhos, Coach com especialização em Emagrecimento Definitivo e Programação Neuro Linguística Aplicada ao Coaching e Master Coach pelo Instituto Edson Burger, Especialista Em Crenças pelo Instituto Magno Novari. Tenho um blog chamado Emagrecimento Consciente (www.emagrecimentoconsciente.com), escrevi artigos para o site www.foconopositivo.com.br. Atuo como life Coach, levando mulheres a enxergarem seus potenciais adormecidos. Tenho como missão de vida, impactar o maior número de pessoas, mostrando a elas que as limitações existem apenas em suas mentes. Todos os recursos que precisamos para sermos bem-sucedidos em várias áreas de nossas vidas, já existem dentro de nós, basta acessá-los.

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