A Neurociência Revela que a Gratidão Traz Benefícios Para Sua Vida

Se você já cansou de procurar uma solução para ter uma vida mais feliz e próspera, então, chegou ao lugar certo. Pois neste artigo, acompanhado com um vídeo, vou te mostrar os benefícios da gratidão comprovados por estudos da neurociência.

Antes de mais nada, quero te informar que muitas pessoas sofrem com angústias e tristezas por não saberem usar a gratidão ao seu favor. E o pior de tudo, é que várias delas nem acreditam que o simples ato de ser grata, é capaz de mudar toda a sua vida.

Se você também faz parte deste grupo de pessoas que não conhecem os benefícios da gratidão para a sua saúde mental e física, vai ler neste texto o que a neurociência diz a esse respeito.

De acordo com o psicólogo e professor Martin Seligman: “Não é a felicidade que nos torna gratos, mas a gratidão que nos torna felizes.” Então, diante disso, fica mais fácil você compreender pontos importantes sobre os benefícios da gratidão para a sua vida. Você vai entender como a gratidão pode mudar a sua maneira de pensar e agir para ser mais feliz e realizado.

O que significa gratidão e o que estuda a neurociência?

Antes de te mostrar os benefícios da gratidão, sugiro que você saiba o que ela e a neurociência significam, não é verdade? Afinal de contas, é sempre mais fácil aprender através de conceitos.

Então vamos lá, gratidão significa estado de graça, isto é, um sentimento de bem estar. E quanto a neurociência, ela é a área que estuda o sistema nervoso e seu funcionamento.

Assim, há estudos da neurociência que compreendem que a felicidade está relacionada com a gratidão. Eles perceberam que quando uma pessoa se sente grata, é ativado no cérebro um sistema de recompensa, o que causa na pessoa aquela maravilhosa sensação de bem-estar.

Qual a comprovação científica dos benefícios da gratidão?

Depois da explicação dada acima, você deve estar curioso(a) para saber como a ciência conseguiu encontrar esses resultados. Antes de mais nada, você precisa saber que a busca pela fórmula da felicidade sempre foi uma das maiores ambições da humanidade. De fato, quem não deseja ter uma vida mais feliz? Não é mesmo?

Assim, vários psicólogos, psiquiatras, cientistas e pensadores se debruçaram sobre essa temática. E um desses profissionais, o doutor Robert A. Emmons, conduziu uma experiência que demonstrou que o exercício da gratidão pode transformar o seu cérebro.

Nesse estudo, alguns participantes foram orientados a fazer um diário semanal descrevendo os acontecimentos pelos quais eram gratos. Esses estudos comprovaram que pessoas gratas têm funções cerebrais alteradas e que são propensas a serem mais felizes e mais mentalmente saudáveis.

Por que ser grato é importante para mudar sua vida?

Para nós humanos, as mudanças só fazem sentido quando as experimentamos. Por isso, quero trazer para você alguns motivos para que você também tenha o desejo de aprender a exercitar a gratidão.

Como a gratidão modifica o funcionamento do cérebro, vamos conhecer alguns desses benefícios:

• Redução de sentimentos negativos, como: frustração e inveja;
• Melhora da pressão arterial;
• Melhor qualidade do sono;
• Aumento do entusiasmo e energia;
• Redução do estresse e da depressão;
• Diminuição das dores e do mal-estar;
• Fortalecimento do sistema imunológico, entre outros. 

Como pôde perceber até aqui, exercitar a gratidão produz benefícios importantíssimos para o bom funcionamento do corpo, da mente e das relações sociais. Por isso, vivenciar essa experiência é a parte mais importante para a sua transformação.

Ainda que a sua atual situação não seja das melhores, encontre pequenas coisas de que possa ser grato(a) e sinta em pouco tempo a transformação das suas emoções.

E para te ajudar nesse processo, preparei para você um vídeo explicando três técnicas de gratidão para você começar ainda hoje a mudar a sua história. Assista aqui:

Link do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=Kciu7p6NlKE

Rose Mary Sá

Master Coach – Autoestima

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Rose Mary Sá

Master Coach certificada pela Sociedade Internacional do Mindset, Master Practitioner em Programação Neurolinguística pelo IBND, Palestrante, Escritora e Analista Comportamental pela ferramenta C-VAT. É coautora do livro Mindset Coaching e coach especialista no público feminino. Idealizadora do curso online “Segredos da Mulher Próspera – 5 Passos para Resgatar a Autoestima & se tornar Dona de Si mesma” e do programa “Mulheres Extraordinárias”. Apaixonada pelo desenvolvimento humano e em ajudar pessoas. Hoje ajuda as mulheres a despertarem todo o seu potencial.

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